Cara Hidup Sehat Bagi Penderita Stroke

Cara Hidup Sehat Bagi Penderita Stroke

Cara Hidup Sehat Bagi Penderita Stroke

Cara Hidup Sehat Bagi Penderita Stroke – Sehat itu mahal, istilah ini tidak hanya berlaku bagi yang sakit saja, tapi juga yang sehat. Banyak cara dilakukan untuk sehat, seperti menerapkan pola makan sehat, olah raga teratur, mengatur tekanan tinggi darah kolesterol tetap stabil.

penyakit stroke merupakan salah satu penyakit yang dapat menyebabkan kematian dan kecacatan serius bila tidak segera di tangani. Pasien yang telah terserang stroke harus segera ditangani dan di rawat.

Penanganan dan perawatan ini tidak hanya di rumah sakit tapi masih berkesinambungan hingga sampai di rumah sakit. Selain memerlukan penanganan dan perawatan yang serius, menu sehat pun harus di perhatikan. Lalu bagaimanakah menu sehat bagi penderita stroke?

1. Buah Buahan

Bebuah buah mempunyai manfaat yang baik terhadap tubuh, karena buah banyak mengandung serat, mampu menurunkan kolesterol, mengandung antioksiodan dan masih banyak khasiat lain.

Buah buahan ini juga sangat baik di konsumsi bagi penderita stroke. Tapi, ada beberapa buah yang disarankan bagi pasien stroke karena mengandung zat yang terbukti dapat menurunkan hipertensi dan antheroklerosis lebih baik. Contoh buah buahan yang dapat menurunkan hipertensi

  • Buah pisang

Buah pisang ini kaya potasium dan kalsium berguna untuk mencegah dan membantu menurunkan tekanan darah.

  • Buah pepaya 

Buah pepaya ini mengandung karparina, yaitu suatu alkoloid  yang mempunyai fungsi mengurangi serangan jantung sebagai salah satu pemicu stroke.

  • Apel Merah 

Apel Merah mengandung kalsium tinggi serat mempunyai serat berupa pektin yang dapat menstabilkan darah.

  • Buah Semangka

Baca Juga : Tanaman Obat Herbal Untuk Penyakit Stroke Ringan

Buah Semangka mengandung likopen dan kalium, buah ini baik juga di konsumsi bagi penderita stroke.

Cara Hidup Sehat Bagi Penderita Stroke

  1. Sayur Sayuran 

Sayuran menjadikan makanan wajib yang harus tersedia di setiap menu. Sayuran ini harus di konsumsi minimal 5 porsi per hari. Beberapa sayuran  disarankan bagi penderita stroke?

Brokoli, Bayam, Tomat, Kangkung, Terong, Bawang bombai, Buncis, Dan Sawi Hijau.  Sayuran ini mengandung banyak serat, vitamin, mineral.

Selain itu, mengandung asam folat dan vitamin B6 serta B12 sehingga mencegah peningkatan homosistein yang tinggi dalam tubuh yang dapat menyebabkan stroke.

Selain pola makanan yang teratur kita juga harus menjaga pola hidup yang sehat.

Cara Hidup Sehat Bagi Penderita Stroke

  1. Gaya Hidup

Perubahan gaya hidup dapat membantu Anda pulih dari stroke dan dapat membantu mencegah yang lain. Contoh dari perubahan ini termasuk berhenti merokok, mengikuti diet sehat, menjaga berat badan yang sehat, dan aktif secara fisik.

Anda mungkin mengalami perubahan dalam hubungan Anda karena keterbatasan dan tantangan baru. Penghasilan dan pengeluaran Anda mungkin terkena dampak stroke.

Pelajari lebih lanjut tentang menjalani “realitas” baru Anda sebaik mungkin.

Baca Juga : Bagaimana Hidup Sehat Bersama Stroke

Posted by : Bebas Sroke

Cara Hidup Sehat Bagi Penderita Stroke

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.