Manfaat Mengkonsumsi Pisang Untuk Penyakit Stroke

Manfaat mengkonsumsi pisang untuk penyakit stroke – Penyakit stroke merupakan salah satu penyebab kecacatan fisik serta menjadi penyebab kematiandan penyakit dapat menyerang siapa saja.

Penyakit stroke adalah penyakit gangguan pembuluh darah otak yang ditandai dengan kematian jaringan otak, yang terujadi akibat berkurangnya aliran darah dan oksigen.

Yang di sebabkan oleh adanya sumbatan, penyempitan (iskemik) atau pecahnya pembuluh darah (perdarahan).

Salah satu cara agar terhindar dari penyakit stroke, yaitu dengan menerapkan gaya hidup sehat. Seperti pola makan yang sehat, hindari stres, istirahat yang cukup, perbanyak konsumsi air putih.

Stop minum alkohol dan merokok, kurangi konsumsi garam berlebihan, hindari makanan cepat saji (junkfood), serta selalu rutin mengontrol tekanan darah Anda.

Baca Juga : Apa Itu Stroke ? Definisi Dan Pengertian Penyakit Stroke

Namun bagi penderita penyakit stroke, tidak perlu khawatir karena penyakit stroke bisa di cegah dan diatasi sebelum penyakit itu parah.

Yaitu dengan perbanyak mengkonsumsi buah buahan, yaitu salah satunya konsumsi buah pisang, Selain bermanfaat mencegah stroke. Buah pisang juga bermanfaat bagi penyakit lainnya.

10 Manfaat makan Pisang

Manfaat Mengkonsumsi Pisang Untuk Penyakit Stroke

Apa itu pisang? Buah pisang adalah salah satu buah tropis dengan rasa lezat yang bisa dinikmati langsung ataupun diolah menjadi berbagai menu makanan.

Buah pisang mengandung potassium yang dapat mengurangi serta mencegah resiko penyakit stroke, Selain itu dapat mencegah penyakit jantung dan hipertensi.

Menurut Akademi Nutrisi dan Diet, satu porsi bayam masak mengandung 840 mg potasium. Kentang setengah matang mengandung 800 mg, sedangkan pisang berukuran sedang mengandung 450 mg.

Berikut 10 Manfaat Makan Pisang

1. Pisang Bagus Untuk Jantung

Kalium adalah mineral penting yang dibutuhkan untuk mengatur keseimbangan air, tingkat keasaman, dan tekanan darah tubuh. Kekurangan Kalium dapat menyebabkan kelemahan otot dan detak jantung yang tidak teratur.

Untuk pasien yang mengkonsumsi obat diuretik, mereka harus mengambil dua pisang sehari untuk menjaga level kalium naik.

Perhatikan juga bahwa pisang memiliki sodium nol (baik untuk tekanan darah tinggi) dan nol lemak dan kolesterol (baik untuk mereka yang memiliki kolesterol tinggi).

2. Pisang kaya serat dan vitamin.

Satu pisang mengandung 16% serat makanan, 15% vitamin C , 11% potasium, dan 20% vitamin B6 yang direkomendasikan setiap hari. (Maaf, pecinta apel, tetapi apel tidak memiliki vitamin C)

3. Pisang Untuk Mules 

Makan pisang jika Anda menderita mulas. The Journal of Nutritional Biochemisty (Februari, 2001) membuktikan sifat anti-ulkus pisang, yang bertindak seperti antasid alami untuk perut.

Dalam artikel ini, mereka mengidentifikasi komponen rahasia di pisang, leukosianidin flavonoid. Studi menunjukkan bahwa pisang dapat melindungi terhadap gastritis yang diinduksi aspirin dan secara signifikan dapat meningkatkan lapisan selaput lendir lambung.

4. Pisang dapat mengurangi stroke.

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa kadar kalium yang rendah dapat menyebabkan palpitasi jantung, yang kemudian dapat menyebabkan stroke.

Dalam editorial Journal Neurology yang bergengsi, penulis menyarankan bahwa pisang sehari dapat menjauhkan stroke.

Di antara buah-buahan dan sayur-sayuran, pisang mengandung salah satu dari jumlah potasium tertinggi.

5. Pisang membantu mengatasi stres dan insomnia.

Mereka mengandung triptofan, sejenis protein yang diubah tubuh menjadi monoamino. monoamino adalah hormon yang diketahui membuat Anda merasa bahagia dan memperbaiki mood Anda. Jika Anda merasa sedih, jangan putus asa; ambil pisang dan berbahagialah.

6. Penderita diabetes

Ngemil pisang di antara waktu makan membantu menjaga kadar gula darah naik. Peringkat indeks glikemik untuk pisang matang, kuning adalah 51, yang cukup baik.

Ini berarti bahwa karbohidrat dalam pisang memiliki efek sedang-ke-lambat dalam meningkatkan kadar gula darah Anda.

Namun, ketika pisang matang, pati dalam buah berubah menjadi gula dan dapat menyebabkan gula darah Anda naik lebih banyak. Pelajarannya adalah: Tidak apa-apa untuk makan pisang, tetapi bukan yang terlalu matang.

7. Pisang bagus untuk mengatasi kelelahan dan anemia.

Pisang mengandung karbohidrat dan dengan demikian meningkatkan energi kita. Pernahkah Anda melihat atlet makan pisang di sela-sela pertandingan.

Kandungan potasium yang tinggi mencegah kram dan memberikan energi siap dengan pati yang mudah dicerna.

Pisang juga merupakan sumber zat besi yang kaya, sehingga mereka sangat membantu untuk pasien dengan anemia.

8. Pisang dapat mencegah leukemia.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Epidemiology oleh Kwan et al. (Dec. 2004, pp. 1098-107) menunjukkan hubungan antara konsumsi rutin pisang dan jeruk antara anak-anak berusia 0-2 dan pengurangan leukemia pada anak-anak.

Hasilnya menunjukkan bahwa buah-buahan atau jus buah yang mengandung vitamin C dan kalium dapat mengurangi risiko leukemia pada masa kanak-kanak, terutama jika dikonsumsi pada usia muda.

9. Pisang dapat mencegah asma pada masa kanak-kanak

Sebuah studi Eropa terhadap 2.640 anak sekolah dasar di London Selatan menyimpulkan bahwa makan pisang setidaknya sekali sehari mengurangi episode mengi dan serangan asma pada anak-anak ( European Respiratory Journal , 14 Februari 2007).

Makan apel dan buah lainnya tidak begitu bermanfaat. Juga, makan hanya satu pisang sebulan tidak efektif. Catatan untuk ibu: Saatnya mengajar anak-anak kita makan satu pisang sehari.

10. Menurunkan Tekanan Darah

Buah pisang sangat cocok sekali untuk penderita hipertensi/ tekanan darah tinggi. Penderita hipertensi dianjurkan untuk mengurangi makanan kadar garam tinggi.

Pisang sangat cocok bagi penderita hipertensi karena pisang sangat minim sekali kandungan garamnya.

Baca Juga : 6 Manfaat Terbukti Kunyit Untuk Stroke

Nah, itulah manfaat mengkonsumsi buah pisang bagi penderita penyakit stroke serta penyakit lainnya. Namun, Anda tidak boleh mengkonsumsi buah pisang berlebihan karena tidak baik untuk kesehatan.

Jadi Mengkonsumsi Buah Pisang Dalam Sehari Yaitu 1 atau 2 biji aja Semoga Anda Selalu Sehat Dan Jauh Dari Penyakit 🙂

Baca juga : bebasstroke

Manfaat Mengkonsumsi Pisang Untuk Penyakit Stroke