Segudang Manfaat Semangka Untuk Penyakit Stroke : Manfaat Kesehatan, Nutrisi, Dan Risiko

Segudang Manfaat Semangka Untuk Penyakit Stroke : Manfaat Kesehatan, Nutrisi, Dan Risiko

Segudang Manfaat Semangka Untuk Penyakit Stroke : Manfaat Kesehatan, Nutrisi, Dan Risiko

Segudang Manfaat Semangka Untuk Penyakit Stroke : Manfaat Kesehatan, Nutrisi, Dan Risiko – Manfaat kesehatan dari semangka termasuk pencegahan gangguan ginjal, tekanan darah tinggi.

Kanker, diabetes, penyakit jantung, stroke panas, degenerasi makula, dan impotensi.

Apa itu Semangka?

Semangka adalah buah yang tumbuh di tanaman berbunga seperti tumbuhan asli Afrika Selatan.

Itu dibudidayakan di Lembah Sungai Nil, di Mesir, dan akhirnya di Cina, sekitar 1.000 tahun yang lalu.

Sekarang, semangka ditanam di seluruh dunia, dan di 44 dari 50 negara bagian di Amerika.

Secara khusus dipilih untuk tumbuh lebih besar dan lebih segar, menghasilkan buah-buahan besar yang banyak dari kita kenal.

Kulit luar berwarna hijau keras dan berdaging, dan jarang dimakan, sedangkan bagian dalamnya lunak, merah atau daging merah muda mengandung banyak biji.

ini adalah bagian dari semangka yang biasanya dimakan.

Adapun untuk mengakses total manfaat obat semangka, itu sangat tergantung pada berbagai semangka dan kematangan.

Beta-karoten dan lycopene biasanya tersedia dalam jumlah tinggi setelah semangka benar-benar matang.

Dan jangan takut untuk memakan kulit semangka, ada beberapa nutrisi dan serat giji di dalamnya.

Nilai Gizi Semangka

Efek sehat atau menguntungkan dari semangka terutama berasal dari nutrisi unik, vitamin, mineral, dan senyawa organik.

Ini termasuk sejumlah besar vitamin C, kalsium, magnesium, serat, protein, dan banyak potasium.

Selain itu, mereka mengandung vitamin A, vitamin B6, niacin, thiamin, dan berbagai macam karotenoid dan fitonutrien, termasuk lycopene.

Manfaat Kesehatan Semangka

Semua komponen semangka di atas berkontribusi terhadap dampak utama mereka terhadap kesehatan.

Mari kita jelajahi beberapa rincian lebih lanjut tentang manfaat di bawah ini.

Baca Juga : Tanaman Obat Herbal Untuk Penyakit Stroke Ringan

Mencegah Kelelahan Stroke Panas

Setiap musim panas, ribuan orang menjadi korban stroke panas, dengan lebih dari dua ratus orang meninggal akibat kondisi setiap tahun di negara-negara bersatu.

Stroke Panas bukan hanya menjadi sedikit terlalu panas,ini adalah kondisi serius yang membutuhkan perhatian medis.

Semangka, yang sebagian besar air dan mengandung elektrolit dapat membantu meredakankan efek panas. Dan berpotensi mengurangi risiko terkena serangan panas.

Mengobati Gangguan Ginjal

Semangka mengandung banyak potasium, yang sangat membantu membersihkan endapan beracun di ginjal.

Selain itu, mereka membantu mengurangi konsentrasi asam urat dalam darah, sehingga mengurangi kemungkinan kerusakan ginjal dan pembentukan batu ginjal.

Selain itu, karena kandungan airnya yang tinggi, semangka mendorong buang air kecil, yang sekali lagi bermanfaat untuk membersihkan ginjal.

 Antioksidan hadir dalam semangka memastikan kesehatan yang baik dari ginjal untuk waktu yang lama dan mengurangi tanda-tanda penuaan dini seperti kerutan dan bintik-bintik penuaan pada kulit.

Mencegah Dehidrasi

Penelitian menyatakan bahwa semangka terdiri dari 92% air dan efektif dalam menurunkan suhu tubuh dan tekanan darah, ini juga membantu menghidrasi tubuh Anda selama musim panas.

Orang-orang di daerah tropis makan buah ini setiap hari selama musim panas untuk melindungi diri dari serangan panas.

Jumlah air yang tinggi di semangka juga merangsang pelepasan kelebihan cairan dalam bentuk keringat, yang mendinginkan tubuh Anda lebih lanjut selama hari musim panas.

Mengatur Tekanan Darah

The American Journal of Hypertension telah menerbitkan sebuah studi yang menyatakan bahwa ekstrak semangka memainkan peran penting dalam menurunkan tekanan darah pada orang gemuk yang menderita hipertensi.

Selain itu, jumlah kalium dan magnesium hadir dalam semangka sangat bermanfaat dalam hal menurunkan tekanan darah.

Kalium dianggap sebagai vasodilator , yang berarti melepaskan ketegangan pada pembuluh darah dan arteri, sehingga merangsang aliran darah dan mengurangi stres pada sistem kardiovaskular.

Karotenoid hadir dalam buah-buahan ini juga mencegah pengerasan dinding arteri dan vena, sehingga membantu mengurangi tekanan darah dan kemungkinan pembekuan darah , stroke, serangan jantung, dan aterosklerosis.

Mencegah Kanker

Sebuah penelitian yang dipimpin oleh Dr. Laura Bowers, Departemen Gizi, University of North Carolina di Chapel Hill, AS menunjukkan bahwa faktor pertumbuhan insulin/insulin-like (IGF) yang lebih rendah penting untuk mengobati kanker.

Semangka membantu menurunkan insulin/ IGF, yang sering menjadi faktor utama yang memperburuk kanker.

Semangka telah mendapatkan banyak perhatian dalam beberapa tahun terakhir, terutama karena tingkat likopen mereka yang mengesankan, senyawa fitonutrien karotenoid yang semakin dikaitkan dengan pencegahan kanker.

Likopen telah terbukti secara signifikan mengurangi risiko kanker prostat, payudara, usus besar, paru-paru, dan endometrium.

Secara keseluruhan, antara potensi antioksidan dari vitamin C, sifat anti-tumor dari cucurbitacin E dan dampak likopen, semangka adalah buah anti-kanker yang hebat!!.

Mengontrol Diabetes

Penderita diabetes , yang seharusnya memiliki diet rendah energi dan gula rendah, sering mengeluh kelaparan karena mereka tidak bisa makan makanan pokok mereka, yang memberi mereka perasaan setengah makan.

Semangka dapat menjadi suplemen yang baik untuk mereka. Meskipun rasanya manis, irisan tebal akan memberi mereka sangat sedikit kalori, karena sembilan puluh sembilan persen berat total nya terdiri dari air dan serat.

Selain itu, vitamin dan mineral seperti kalium dan magnesium membantu dalam berpungsi insulin dalam tubuh, sehingga menurunkan kadar gula darah.

Arginine, komponen lain yang ditemukan dalam semangka, sangat efektif untuk meningkatkan dampak insulin pada gula darah.

Penderita diabetes juga dapat memiliki kari, steak, dan salad yang dibuat dari kulit buah semangka, yang bahkan lebih rendah dalam gula.

Kesehatan jantung

Sebuah studi tahun 2014 mengatakan bahwa lycopene, karotenoid yang ditemukan melimpah dalam semangka, meningkatkan fungsi jantung.

Beta-karoten, yang dikenal karena sifat antioksidan dan anti-penuaan yang luar biasa, membuat Anda tetap muda di jantung dan mencegah masalah jantung yang berkaitan dengan usia.

Serat dalam semangka, bersama dengan vitamin C, karotenoid, dan kalium (kalium mengurangi risiko serangan jantung), membantu mengurangi kolesterol dan menjaga jantung Anda aman dari banyak kondisi berbahaya.

Mencegah Degenerasi Makula

Penelitian di Sekolah Ilmu Biologi, Royal Holloway, Universitas London, Inggris, menunjukkan bahwa karotenoid membantu menjaga kesehatan visi tetap utuh.

Jangan khawatir tentang kesehatan mata dan degenerasi makula jika Anda makan banyak semangka.

Berkat beta-karoten, vitamin C, lutein, dan zeaxanthin, mata Anda terlindung dengan baik.

Mereka memastikan perlindungan mata Anda dari kebutaan dan degenerasi terkait usia dan mencegah mata Anda dari penyakit seperti mengeringkan mata dan saraf optik, serta glaukoma.

Risiko

Jumlah semangka yang moderat tidak memiliki risiko kesehatan yang serius. Konsumsi yang berlebihan dapat meningkatkan kadar vitamin tertentu dalam tubuh, yang dapat menyebabkan komplikasi.

Terlalu banyak vitamin C, melimpah dalam semangka, dapat menyebabkan gejala seperti diare atau ketidaknyamanan gastrointestinal.

Makanan yang mengandung lycopene, seperti semangka, dapat menghasilkan gejala-gejala ini juga. Gejala-gejala ini biasanya hanya terlihat ketika asupan yang berlebihan berasal dari suplemen, bukan makanan.

Kadar kalium adalah pertimbangan lain, terlalu banyak dapat menyebabkan komplikasi seperti hiperkalemia yang menyebabkan irama jantung abnormal dan bisa berbahaya.

Sekali lagi, komplikasi paling sering disebabkan oleh asupan suplemen yang berlebihan. Secara keseluruhan, semangka dapat dikonsumsi dengan aman dengan sedikit risiko.

Manfaat lainnya

Biji semangka kaya akan lemak dan protein yang bermanfaat. Semangka mengandung fitonutrien yang memiliki efek yang sangat baik pada kesehatan dan berfungsinya organ internal, mata, dan sistem sekresi.

Kesimpulan

Semangka adalah makanan yang lezat dan bergizi, Saat berikutnya Anda melihat sepiring penuh irisan tebal semangka ambil dan makan Buah semangka.

Buah semangka adalah buah yang memiliki banyak khasiat lainnya bagi kesehatan tubuh anda.

Baca Juga : Makan Apel Tiap Hari Dapat Mencegah Stroke

Posted By : Bebas Stroke

Segudang Manfaat Semangka Untuk Penyakit Stroke : Manfaat Kesehatan, Nutrisi, Dan Risiko